2021年1月- 25
什么是接地技术? 接地气是一种通常用于支持澳门博彩开户送彩金心理健康的做法. 这种练习的目的是使个人扎根于现在, 而不是被根植于过去或未来的想法或情绪所淹没. 不管是焦虑的想法, 创伤经历, 或者其他压倒性的压力源, 澳门博彩开户送彩金每个人都有一个容忍的窗口，可以一次承受多少影响因素.
接地的练习运用了一些技术，在这些技术中，澳门博彩开户送彩金增加了从激活澳门博彩开户送彩金的事物中退后一步的能力, 感受和连接澳门博彩开户送彩金的身体, 连接到现在, 并最终, 使澳门博彩开户送彩金的神经系统平静下来，这些神经系统已经被触发的环境或情绪所淹没.
通过练习接地, 澳门博彩开户送彩金提醒澳门博彩开户送彩金的神经系统, 尽管澳门博彩开户送彩金的情绪被激活，无法控制澳门博彩开户送彩金的环境, 澳门博彩开户送彩金可以控制自己的反应和照顾自己的方法. 这些做法让澳门博彩开户送彩金有空间去做，这样澳门博彩开户送彩金就可以平静下来，重新融入生活的环境.以下是一些可以尝试的接地气练习:
就像练习乐器或增强肌肉一样, 澳门博彩开户送彩金做的接地气练习越多, 当澳门博彩开户送彩金真正需要它们的时候，澳门博彩开户送彩金就越有可能使用它们. 当澳门博彩开户送彩金在平静和有规律的状态下练习这些工具时, 当澳门博彩开户送彩金心烦意乱或情绪升级时，澳门博彩开户送彩金更有可能使用它们.
Tips:当澳门博彩开户送彩金呼吸时，澳门博彩开户送彩金想要充满肺部，利用隔膜深呼吸.
澳门博彩开户送彩金越多地运用澳门博彩开户送彩金的感官来努力接地，练习就会越有效.
想想感官:视觉/视觉，触觉/触觉，听觉/听觉，嗅觉/嗅觉
*我的名字是卡拉·盖特利，我是一名社会工作者，在澳门博彩试玩送彩金的农村健康诊所工作，是一名心理健康专家，提供心理治疗和成瘾治疗服务. 我的激情包括社会正义, 心理健康, 促进所有人的公平待遇和福祉. 请加入澳门博彩开户送彩金的探索和教育，因为澳门博彩开户送彩金探索与心理健康和健康教育相关的主题.
